При правильном сочетании, такой рацион поможет быстрее сбросить вес
Тематическое фото. Фото: Разработано Freepik (ru.freepik.com) Предыстория:
Эксперты назвали ТОП-3 продукта, которые полностью уничтожат жир на животе
Эксперты назвали пять полезных продуктов, которые могут помочь похудеть при минимальных физических нагрузках и даже без тренировок вообще. По словам диетологов, при правильном сочетании, благодаря такому рациону можно быстрее сбросить вес, сообщает ИА PrimaMedia.
В первую очередь, диетологи посоветовали добавить в свой рацион молоко, сыр и нежирный йогурт. Именно эти продукты содержат кальций, который помогает сжигать жир. Эксперты добавили, что при минимальной нагрузке, употребляя эти продукты, потеря лишнего веса происходит в среднем на 1,5 килограмма больше. Также это происходит благодаря тому, что кальций подавляет действия витаминов, стимулирующих рост жировых клеток.
Также быстрее сбрасывать вес помогают правильные углеводы. К ним, по словам диетологов, относятся овес и ячмень. Они содержат высокое количество пищевых волокон и клечатки, которые способствуют похудению. Овсянка на завтрак, ячменный гарнир на ужин не только помогут избавиться от жира, но будут поддерживать тело в хорошей форме.
Эксперты добавили, что яйца — один из самых удобных источников белка, который необходим тем, кто заботится о фигуре. Белок гораздо лучше подавляет чувство голода, чем любые углеводы. А также при употреблении этого продукта, организму приходится затрачивать больше калорий, чтобы переработать пищу, что помогает при похудении.
Тематическое фото. Фото: ИА PrimaMedia
Источник
Источник: